Sí y no.

La mayoría de la gente piensa que una “dieta” es un plan que te deja hambriento. No es así como se siente la gente después de la operación. Con el tiempo, la mayoría de los pacientes recuperan alguna forma de apetito entre 6 y 18 meses después de la operación. Tu apetito es mucho más débil y fácil de satisfacer que antes.

Esto no significa que puedas comer lo que quieras y cuando quieras. Elegir alimentos más sanos es importante para obtener mejores resultados, pero la mayoría de los pacientes siguen disfrutando de la comida sabrosa, e incluso de los “caprichos”.

La mayoría de los pacientes también piensan en el ejercicio como algo que debe ser intenso y doloroso (como un “campo de entrenamiento”). La actividad regular y modesta es mucho más útil a largo plazo. Ni siquiera los atletas de élite pueden estar a “tope” todas las semanas del año. A veces el ejercicio es un trabajo, pero si se convierte en una batalla agotadora e interminable, no seguirás adelante. En lugar de eso, trabaja con el programa de tu cirujano para encontrar una variedad de actividades que puedan funcionar para ti. No existe un plan de “talla única”. ¡Espera aprender y cambiar sobre la marcha!

Para muchos pacientes (y también para las personas de peso normal) el ejercicio es más importante para el control regular del estrés y para controlar el apetito, que simplemente quemar calorías. A medida que envejecemos, la inactividad puede llevarnos a ser frágiles o quebradizos, lo cual es bastante peligroso para la salud en general. Tener unos huesos sanos y evitar la pérdida de masa muscular depende en parte de hacer semanalmente ejercicio de levantamiento de pesas (incluido caminar) o de resistencia muscular (pesas o similares).