El síndrome metabólico es el término utilizado para describir un conjunto de trastornos relacionados con la obesidad que suelen darse juntos. Entre estos trastornos se incluyen la hiperglucemia, el aumento de la tensión arterial, la grasa corporal abdominal y unos niveles de colesterol poco saludables. La obesidad aumenta tus probabilidades de desarrollar esos trastornos y, como tal, puede hacer que te diagnostiquen síndrome metabólico.
Factores de riesgo asociados al síndrome metabólico
Se dice que tienes síndrome metabólico cuando tienes tres o más trastornos relacionados con el metabolismo que se producen simultáneamente. Estos trastornos son
- Hiperglucemia. También llamada hiperglucemia, se produce cuando tienes un nivel de glucosa en ayunas superior a 100 miligramos de glucosa por decilitro de sangre. Con el tiempo y si no se trata, la hiperglucemia puede provocar diabetes de tipo 2.
- Hipertensión. La hipertensión es una afección médica en la que hay un aumento de la presión sanguínea en las arterias. La tensión arterial normal es de unos 120/75 mmHg, mientras que la hipertensión es todo lo que supere los 140/90 mmHg. La hipertensión está asociada a la aparición de enfermedades cardíacas y renales.
- Hiperlipidemia. La hiperlipidemia es una afección en la que una persona tiene niveles elevados de triglicéridos (más de 150 mg/dl) y niveles bajos de colesterol “bueno” (menos de 40 mg/dl en los hombres y 50 mg/dl en las mujeres). La hiperlipidemia puede provocar un infarto de miocardio o un ictus.
- La obesidad. Concretamente, la acumulación de grasa corporal abdominal. Generalmente, esto implica más de 40 pulgadas alrededor de la cintura en los hombres, y más de 35 pulgadas alrededor de la cintura en las mujeres.
Prevenir el síndrome metabólico
Dado que las afecciones que componen el síndrome metabólico rara vez presentan síntomas en sus fases iniciales, es posible que padezcas algunos de estos problemas de salud y no lo sepas. Las afecciones que componen el síndrome metabólico son fácilmente comprobables, por lo que se recomienda consultar al médico para obtener un diagnóstico adecuado.
Para reducir las probabilidades de desarrollar esas afecciones, puedes
- Sigue una dieta sana baja en grasas, colesterol y sal, y rica en proteínas magras y cereales integrales.
- Deja de fumar, ya que puede provocar hipertensión, hipercolesterolemia e hiperglucemia.
- Mantén un estilo de vida sano y activo
Del mismo modo, tratarías el síndrome metabólico abordando sus factores de riesgo. Esto se hace de la misma manera que se haría para reducir las probabilidades de desarrollar los factores de riesgo para empezar (es decir, dieta sana, estilo de vida activo, dejar de fumar). Hacer cambios de este tipo junto con el control del peso y la medicación -como la medicación para la hipertensión- puede ayudar a reducir el riesgo de que aparezcan complicaciones como consecuencia de las afecciones del síndrome metabólico.
Si te han diagnosticado síndrome metabólico y llevas mucho tiempo luchando contra la obesidad, quizá quieras considerar otras opciones para perder peso, como la cirugía de adelgazamiento. Las cirugías bariátricas, como la Manga Gástrica, ayudan a controlar el peso a largo plazo y a reducir las complicaciones de enfermedades y trastornos relacionados con la obesidad, como el síndrome metabólico.
